マインドフルネス瞑想 | 大分でオイルマッサージを専門に行うボディワークサロン凛の様々な情報をブログで発信いたします

こんにちは！

 

非常に久しぶりのブログ更新となってしまいましたが、春の気配が日に日に感じられるこの季節、皆様お元気でお過ごしでしょうか。

 

さて、ボディワークサロン凛では、より心のリラックスにフォーカスをあてるため、マインドフルネス瞑想をメニューに加える運びとなりました。

 

オイルマッサージで得られる心のリラックスを、ご自身でも別の角度からご家庭で実践していただけるマインドフルネス瞑想。

 

普段私たちの意識と無意識にはエゴという自己意識が潜んでいます。エゴは私たちの生存本能と結びついた心の働きです。しかし、このエゴが時に望まない結果をもたらします。

 

エゴは人間が進化の過程で生存に必要とみなされた心の働きです。欲や怖れ、執着や嫉妬といった感情の源ともなっています。そして、人間が進化してきた大昔はいまよりずっと危険が多かったために、なんでもないことにですら、エゴの心が発動して、私たちを時に苦しめます。

 

マインドフルネス瞑想では、そのようなエゴの働きを呼吸とともに空間に溶け込ませ、解消していきます。それにより、恐怖や欲や不安に曇らされてきた視界をクリアにし、現実をありのままに見ることができるようになる古くからのトレーニングです。

 

チベット仏教の1000年以上の歴史を持つメソッドを取り入れています。

 

心のスピードを落とし、エゴが静まったひとときは、私たちを心の方面からリセットしてくれます。瞑想で得られる気づきは、単なるリラックスのひと時としてのみではなく、ビジネスや日常に新たな見方をもたらしてくれることでしょう。