バレエやダンスからの疲労回復とメンテナンス | 大分でオイルマッサージを専門に行うボディワークサロン凛の様々な情報をブログで発信いたします

ダンスやバレエはとてもハードな全身運動です。激しい動きはもとより、ゆっくりした動きでも、姿勢を保つために全身のあらゆる筋肉が使われます。

適度な踊りはストレス解消や健康維持に役立ちますが、ハードに追い込むことが続くと、疲労も蓄積しがちです。

ダンサーの身体メンテナンスにはどのようなものがあるでしょうか。ダンサーの筋肉は酷使されているので、刺激を与えすぎて筋肉を傷つけないよう、ストレッチなどでゆっくり優しくほぐすのは効果的です。

加えて消費された炭水化物、タンパク質、ビタミンやミネラルも十分補給して下さい。

オイルマッサージは、痛みなく筋肉をソフトに伸ばし、柔らかくし、疲労した筋肉に栄養や酸素を行き渡らせるのを助けます。

なかなか取れなかった翌日の疲労感が全く違ってきます。

オイルマッサージによる疲労からの回復の速さを感じていただけることでしょう。

日々筋肉を健やかに保つことにより、怪我の防止にも役立ちます。