日光浴の効能とは
2020/04/18
ブログ
皆さまこんにちは!
新型コロナで自粛が続き、お家に籠もっておられる方も多いと思いますが、いかがお過ごしですか?
この時期、気温も太陽も１年で一番快適な季節ですね。
是非この時期、お家でもできる日光浴をしてみませんか?
日光と言うと、紫外線の害が取り上げられやすいですが、実は健康効果もたくさんあります。
欧米では日光不足による体調不良が強調された歴史があるために、夏といえばこぞって海ビーチにでかけていますね。
太陽を浴びると体に良いことは、
ビタミンDが体内で合成されるために免疫力がアップします。
コロナに負けない体を作りましょう!
男性ホルモンが合成されるので、男性も女性も身体が引き締まり、余分な水分が抜けて痩せる効果が。
精力が湧きます。だるさや水太り解消にはもってこいなんです。
薄毛の解消にも役立ちます。
エステにあるコラーゲンマシンを試したことがある方もいらっしゃるかと存じますが、これは日光浴から有害な紫外線を取り除き良いとこどりをしたマシン。
薄毛の解消にも、お肌の若返り、コラーゲン造成、ハリを与えるのにも用いられていますね。
良いこともたくさんある日光浴ですが、注意点もあります。
1. 急に長時間浴びないこと。最初は一日10分から始めて、徐々に時間を伸ばしていきましょう。
2. 水分不足になりやすいので、日光浴の前後には、良質な水分を摂りましょう。
3. 日焼けしたくない部分、お顔や首筋、手の甲などには、しっかり日焼け止めを塗りましょう。
4. 慣れてきて長時間焼きたい場合は、サンオイルを利用することにより直接的な日光の照射を和らげ、美しく健康的な肌色へ導いてくれます。
