ポールを使った肩こりの解消法

2019/05/27 ブログ

こんばんは!今日はブログの更新が夜になってしまいました。

 

肩こりや肩甲骨周りの疲れやこり、つらいですよね。

 

マッサージやもみほぐしに行って、その時は良くなってもすぐに元に戻ってしまう・・・そんなことはありませんか?

 

肩こりや肩甲骨周りの疲れは、慢性的な筋肉のこわばり、それは姿勢のゆがみや運動不足から起こってきます。

 

今日ご紹介するストレッチポールは、ポールの上に背骨をあてて横たわることにより、アウターマッスルを弛緩させ、ひいてはインナーマッスルを緩める働きをしてくれます。

 

すなわち、ゆがんだ姿勢をリセットしてくれる運動です。

 

体の奥深いインナーマッスルも緩めてくれるため、リラックス効果が高く、就寝前に特におすすめ。寝る前にポールストレッチを行った人の8割が、よく眠れた、と言っています。

今日はストレッチポールを使った肩こりの解消法の冒頭をご紹介いたします。

 

はじめてのストレッチポール、肩こりと猫背解消のアプローチ法

 

私がトレーナーをしているゴールドジム別府杉乃井店で月曜日と木曜日の午前中にポールストレッチのコースが開催されています。

 

ヒーリングサロン凛でも、ポールストレッチのクラスを準備中ですので、ご興味のある方はご連絡ください。